Страницы прошлого листая… (По страницам газеты «Тамань»). Выпуск 26

Страницы прошлого листая… (По страницам газеты «Тамань»).  Выпуск 26

Районная газета «Тамань» - одна из старейших общественно-политических газет Темрюкского района - в 2020 году отметила своё 90-летие. Первый номер газеты, которая тогда называлась «Красный таманец» вышел в Темрюке 5 октября 1930 года.

В Межпоселенческой библиотеке бережно хранятся подшивки данного периодического печатного издания, начиная с 1947 года. Шли годы, менялись названия («Красный таманец», «Советское Черноморье», «Таманец», с 1992 года - «Тамань»), но неизменным остается верность району и его жителям.

Когда цифры расскажут о многом.

Почему важно правильно измерять артериальное давление.

Многие люди даже не подозревают, что у них повышенный уровень артериального давления. А между тем проблемы со здоровьем, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, является лидерами среди всех болезней. Поэтому нужно не только знать показатели своего давления, но и уметь правильно его измерять. Более подробно об этом мы попросили рассказать терапевта ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Ирину Коплик.

Ирина Коплик считает, что не стоит пренебрегать ежедневным измерением артериального давления.

Фото: Иван Журавлев.

Отклонение от нормы опасно.

Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей состояния сердечно-сосудистой системы человека. Давление непостоянно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. Когда главный орган сокращается – АД увеличивается, когда расслабляется и наполняется кровью - уменьшается.

– Существуют два разноплановых патологических состояния, связанных с артериальным давлением, - гипертония и гипотония, - рассказывает Ирина Коплик. – Оба они предельно опасны для человека и требуют постоянного контроля уровня АД.

Гипертония (повышенное давление) – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Какие признаки? У больных отмечаются нервозность, прогрессирующая общая слабость, головные боли, шум в ушах, головокружение. Перед глазами мелькают «мушки». У таких людей сон, как правило, прерывистый, часто бывает бессонница. Во время повышения давления может присоединиться чувство жара, лицо и другие участки кожи краснеют, на них выступает пот. Руки и ноги, наоборот, могут похолодеть. Пульс учащается, а в области сердца возникают колющие боли. Выраженность и продолжительность этих симптомов зависит от того, насколько у человека повышено давление.

Гипотония, или пониженное давление отражает снижение АД в артериальной системе при различных физиологических и патологических расстройствах. Что характерно для этого состояния? При гипотонии у пациентов отмечаются слабость, апатия, сонливость, повышенная утомляемость, головные боли, эмоциональная лабильность (перепады настроения), тахикардия, ухудшение памяти и терморегуляции, потливость стоп и ладоней.

Показатели АД напрямую зависят от образа жизни, возраста, наличия вредных привычек. Еще несколько лет назад врачи составляли целую таблицу, где определяли норму цифр в зависимости от возраста, пола.

Потом была еще такая «народная примета»: от цифры своего верхнего давления отнимай сто – это и будет твоя норма. Однако врачи категорически отвергают такие подсчеты.

- А какие цифры сегодня считаются нормой?

- Это значения 120/80, чуть выше или ниже, - отвечает Ирина Коплик. При показателях 140/90 либо 100/60 необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу. Что касается  пульса, то его норма в спокойном состоянии - примерно 60-80 ударов в минуту. И любые значительные отклонения от этих значений могут быть опасны и привести к серьезным заболеваниям.

Кофе оставьте на потом.

При гипертонии и гипотонии регулярное измерение артериального давления обязательно! На первый взгляд, это кажется простой процедурой, но на самом деле требует очень серьезного подхода. Для того чтобы результат получился правильным, необходимо соблюдать определенные правила.

- Измерение АД должно проходить в условиях комфортной окружающей температуры и в спокойной расслабляющей обстановке, - советует Ирина Коплик. – Перед началом процесса надо отдохнуть минимум пять минут. В случаях, когда измерению предшествует существенная физическая или эмоциональная нагрузка, время отдыха рекомендуется увеличить до 15-30 минут.

За час до измерения я бы посоветовала не принимать пищу, алкоголь, кофе и тонизирующие напитки, а также лекарственные препараты, возбуждающие нервную систему. В течение 30 минут перед процедурой не курите.

– А в какой позе лучше всего измерять давление? Вот некоторые советуют прилечь, расслабиться.

  Лучше всего измерять артериальное давление в положении сидя, облокотившись на спинку стула, – комментирует Ирина Коплик, – Ноги не скрещены, стоят ровно на поверхности пола. Нужно занять удобное положение и успокоиться. Руку, на которую надета манжета, положите на поверхность стола и расслабьте. Если вы правша, то замер нужно проводить на левой руке, и наоборот.

Во время измерения артериального давления следует сидеть неподвижно, не шевелиться. Хорошо бы при этом не разговаривать.

Согласно рекомендациям BO3, автоматические тонометры  являются лучшими помощниками при определении уровня АД дома. Они легки в использовании, могут определить и ваш пульс; плюс у современных приборов минимальна погрешность в измерении.

Следует помнить, что плечо не должно сдавливаться одеждой, тем более неверно фиксировать АД через одежду.

Итак, наденьте манжету на руку и положите ее на уровне сердца; просто нажмите на кнопку для начала измерения давления. Тонометр сам накачает манжету воздухом, затем спустит ее и выдаст показания: верхняя цифра отображает систолическое давление, нижняя диастолическое. Большинство аппаратов определяет также частоту пульса, показатель которого расположен ниже диастолического.

Чтобы правильно измерить давление, сядьте на стул, дышите ровно, не разговаривайте.

Фото: Иван Журавлев.

Дневник самоконтроля.

Все, кто сталкивался с таким заболеванием как гипертоническая болезнь, наверняка получали от своего кардиолога совет вести дневник самоконтроля.

По собственному опыту знаю: вещь весьма полезная. Во-первых, такая процедура очень дисциплинирует, приучает тебя следить за своим состоянием здоровья, что немаловажно для профилактики. А во-вторых, можно увидеть кое-какие закономерности: в какие часы у вас повышается давление, в какие понижается. Особенно если вы постоянно принимаете таблетки, контролирующие АД. Его даже полезно бывает измерять в самом комфортном состоянии, чтобы правильно подобрать дозу своего лекарства.

Благодаря регулярному наблюдению за своим состоянием увеличивается эффективность от приема гипотензивных препаратов, - подтверждает Ирина Коплик, потому что своевременное выявление отклонений дает возможность точной коррекции лечебной схемы. Вести самоконтроль самочувствия в домашних условиях позволяет дневник. Вести его можно как в бумажном варианте, так и электронном.

Оценку уровня кровяного давления лучше всего производить дважды в сутки. Первые измерения делают спустя 15-20 минут после ночного пробуждения, а второй контроль – за 40 минут до сна. При необходимости измерение проводят на протяжении дня, а информацию вносят в дневник с указанием времени, – советует доктор.

Получив эти данные, специалист может произвести оценку состояния больного, наблюдать за динамикой болезни, а также заблаговременно определить риск развития осложнений.

Запомните.

6 правил помогут держать давление в норме:

• Высыпайтесь. Семь часов сна помогут организму восстановиться.

• Больше двигайтесь. Умеренная физическая активность хорошо сказывается на работе cepдца. Не жалейте себя, например, пользуйтесь лестницами, а не лифтом или эскалатором.

• Давайте себе отдохнуть от телевизора, компьютера и смартфона.

• Ограничьте себя от стрессов, научитесь избавляться от лишних переживаний.

• Следите за весом и питанием. Полные люди более склонны к проблемам с сердцем. Питаться нужно регулярно, но небольшими порциями. Откажитесь от полуфабрикатов и жирной пищи. Больше свежих овощей и фруктов, морепродуктов, чечевицы, фасоли и оливкового масла.

• Откажитесь от вредных привычек.

Почему показатели тонометра всегда разные?

Это связано с тем, что после первой проверки сдавленные прибором стенки сосудов не успели восстановиться, кровоток еще затруднен. В связи с этим проводить повторное измерение рекомендуется только через 3-5 минут. Надо учитывать, что некоторым людям, особенно в пожилом возрасте, для восстановления сосудов требуется 10-15 минут.

Очень часто спрашивают: почему бывает разница значений между показателями измерений электронного и механического тонометра? На первом они выше на 15-20 мм рт. ст. даже при параллельном измерении АД. Объясняется это просто: электронное устройство слишком чувствительно ко многим изменениям.

Список использованного источника:

Соколова, С. Когда цифры расскажут о многом. Почему важно правильно измерять артериальное давление / С. Соколова // Тамань. - 2022. - 15 сентября (№36). - С. 16. - Спросите доктора.

25.11.2022

Количество просмотров: 633

Наши конкурсы

Всероссийский конкурс «Чтение. Библиотека. Творчество»

Всероссийский конкурс «Чтение. Библиотека. Творчество»

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Краснодарский государственный институт культуры» проводит второй Всероссийский конкурс «Чтение. Библиотека. Творчество» (далее – Конкурс).

Конкурс рекомендован для включения в перечень олимпиад и конкурсов на 2022/23 учебный год, сформированный Министерством просвещения РФ.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20

МБУК

"Межпоселенческая библиотека"

Адрес: 353500, г. Темрюк

Темрюкский район, Краснодарский край

ул. Ленина 88

Режим работы библиотеки:

по будням: с 9-00 до 19-00

суббота и воскресенье:

с 11-00 до 19-00

понедельник - выходной

Все о «Пушкинской карте»:

Афиша

Оформление

Возможности

Новинки литературы

Николай Непомнящий: Сто великих загадок русской истории, 12+

Россия, спящая красавица, для всего мира веками была загадкой. Понять особенности и закономерности ее исторического пути пытались многие крупные писатели и ученые как в самой стране, так и за рубежом. Вся история России полна неразгаданных тайн - будь то эпоха Древней Руси, Московского царства, Российской империи или Советского Союза. Читателю предлагаются оригинальные версии, результаты исследований ученых, краеведов, журналистов. Авторы представленных материалов доказывают подлинность Велесовой книги, прослеживают судьбу Анны Ярославны, королевы Франции, анализируют сведения о пропавшей библиотеке Ивана Грозного и о старце Федоре Кузьмиче, возможно, прожившем первую половину жизни как император Александр I, рассказывают об экспедициях, отправлявшихся на поиски таинственных земель, уникальных изобретениях и загадках советской космической программы.


13.12.2022
Николай Непомнящий: 100 великих событий ХХ века (юбилейный 100 выпуск), 16+

Двадцатый век вместил событий больше, чем несколько предыдущих. Великие открытия и творческие взлеты - с одной стороны, великие войны и преступления против человечества - с другой. Пока что взгляд на прошедшее столетие вряд ли может быть объективен. Сто событий - это сто штрихов, определивших новейшую человеческую историю. Некоторые из них все еще хранятся в живой памяти…
Книга "100 великих событий XX века" - юбилейный сотый том популярной серии "100 великих".


13.12.2022
Надежда Ионина: 100 великих наград

Серию "100 великих" продолжает книга "100 великих наград", которая в увлекательной форме рассказывает о возникновении наград в античном мире, в Средние века, о духовно-рыцарских орденах, светских орденах России, Англии, Франции, Германии и других стран Европы, Азии, Америки на протяжении многих веков. Читатель узнает о таких орденах, как Иерусалимский орден Святого Гроба Господня, английский орден Подвязки, польский орден Белого Орла, орден Александра Невского, орден Святого Стефана, французский орден Почетного легиона, болгарский орден Святых Кирилла и Мефодия, о таких известных премиях, как Нобелевская, Гонкуровская, Пулитцеровская, о высших наградах Советского государства и России.


13.12.2022
Мусский Игорь,  100 великих заговоров и переворотов

Заговоры и перевороты существуют с тех пор, как человечество стало заниматься политикой. Во все времена честолюбцы бросали вызов законному обладателю трона. Кризис власти — экономический, политический — благодатная почва для переворота, особенно военного. Щедро раздаются популистские обещания райской жизни. Но, как правило, добившись цели, власть забывает о своих обещаниях. Главное — обезопасить себя от потенциальных противников, способных совершить новый переворот.О ста самых великих заговорах и переворотах мировой истории — от Древнего Востока до новейшей истории СССР и США — рассказывает эта книга.


13.12.2022
Виорель Ломов: 100 великих зарубежных писателей,12+

Гомер открыл Европе и всему человечеству Литературу; талантливый художник слова Данте Алигьери создал настоящие шедевры художественной литературы; а из-под пера одного из самых великих писателей мира Сервантеса вышел самый главный положительный герой - Дон Кихот… Сто великих имен, сто непростых судеб. Их творчество определило пути развития национальной и мировой литературы, а произведения вошли в ее золотой фонд. Автор новой книги из серии "100 великих" В.М. Ломов повествует о жизни и судьбе великих зарубежных писателей и их ближайшего окружения в контексте исторических событий.


13.12.2022
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20